 Partiamo da una riflessione scontata, ma necessaria.
La bussola è costituita da un quadrante nel quale sono indicati 4 punti di riferimento ben precisi (i punti cardinali): NORD, SUD, EST e OVEST. Inoltre, è presente anche un ago calamitato girevole che si dirige sempre verso un punto fisso. Come superare una situazione critica con la tecnica del film: da protagonista a spettatore.2/16/2022
 Quando qualcosa ci mette in crisi o ci spaventa, osservare e analizzare la situazione da “spettatori” può aiutarci a trovare una nuova visione e nuove prospettive di azione.
La maggior parte delle volte, alle persone che seguo nel percorso di Mental Coaching, consiglio di vivere la propria vita da protagonisti, osando e senza timore di incorrere in eventuali errori. Questa volta però il suggerimento è nettamente opposto, perché  Come gestire l’ansia in vista di una performance senza lasciarsi distrarre dalla paura del giudizio e dalle aspettative degli altri.
Ti è mai capitato di sentirti come all’interno di un vortice prima di una performance? Per performance intendiamo un evento che per te rappresenta qualcosa di importante e  Quante volte ti è capitato di avere un evento in programma e di immaginare come vorresti che andasse?
Che si tratti di un compleanno, di una semplice uscita con gli amici o di una riunione di lavoro, nel momento stesso in cui fantastichiamo su cosa vorremmo accadesse in una determinata situazione, creiamo delle aspettative e delineiamo così degli schemi di pensiero.  Nell’arte della recitazione, un’esercizio molto utile per l’attore che si prepara ad interpretare un nuovo personaggio è quello dell’improvvisazione; ovvero, capire come si comporterebbe il personaggio in una situazione al di fuori del copione.
 Molto spesso consideriamo le nostre emozioni come dei nemici da cui difenderci.
L’emozione di per sé non è né negativa né positiva, è semplicemente qualcosa che rende chiaro cosa proviamo in un determinato momento. Nel caso in cui si tratti di gioia o soddisfazione è semplice definirla come un'emozione positiva, perché è qualcosa che riconosci con facilità e che quasi sempre è legata ad eventi  Il modo in cui parliamo a noi stessi e i termini che utilizziamo giocano un ruolo molto importante a livello emotivo. Un esempio? Ragioniamo sul concetto di perfezione.
Spesso capita di pronunciare alcune parole più per abitudine che per reale volontà. La conseguenza del dare per scontate le parole che utilizziamo consiste nel  Ti capita mai di aver paura di parlare in pubblico perché temi che la tua voce riveli il tuo reale stato d’animo?
La voce è lo strumento che permette di creare un ponte tra ciò che senti e chi ti ascolta: rappresenta un’espressione di te, perché può rivelare insicurezze, paure e fragilità.  A te che in questo momento sei smarrito e confuso. A te che vedi i tuoi obiettivi sempre più distanti da raggiungere e resti fermo, senza sapere da che parte cominciare. A te che senti crescere sempre più agitazione e pensieri negativi.
Da dove e da cosa iniziare per ritrovare la tua serenità?  A volte si pensa che solo le persone che devono mantenere determinati standard, durante una performance sportiva o professionale, abbiano bisogno di allenarsi mentalmente per gestire i propri pensieri, evitando di lasciarsi sopraffare da questi ultimi.
La verità è che non sono necessari particolari eventi per ricordarci che siamo tutti esseri umani dotati di emozioni. |