 Come gestire l’ansia in vista di una performance senza lasciarsi distrarre dalla paura del giudizio e dalle aspettative degli altri.
Ti è mai capitato di sentirti come all’interno di un vortice prima di una performance? Per performance intendiamo un evento che per te rappresenta qualcosa di importante e  Il modo in cui parliamo a noi stessi e i termini che utilizziamo giocano un ruolo molto importante a livello emotivo. Un esempio? Ragioniamo sul concetto di perfezione.
Spesso capita di pronunciare alcune parole più per abitudine che per reale volontà. La conseguenza del dare per scontate le parole che utilizziamo consiste nel  A te che in questo momento sei smarrito e confuso. A te che vedi i tuoi obiettivi sempre più distanti da raggiungere e resti fermo, senza sapere da che parte cominciare. A te che senti crescere sempre più agitazione e pensieri negativi.
Da dove e da cosa iniziare per ritrovare la tua serenità?  A volte si pensa che solo le persone che devono mantenere determinati standard, durante una performance sportiva o professionale, abbiano bisogno di allenarsi mentalmente per gestire i propri pensieri, evitando di lasciarsi sopraffare da questi ultimi.
La verità è che non sono necessari particolari eventi per ricordarci che siamo tutti esseri umani dotati di emozioni.  Sveglia alle 7. Doccia. Colazione. Lavoro. Pranzo. Lavoro. Spesa. Allenamento fisico, a volte. Cena e Buonanotte.
Questa è una delle classiche routine che caratterizza la giornata di molte persone. Assomiglia anche alla tua? |