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Un momento per te...

Come superare una situazione critica con la tecnica del film: da protagonista a spettatore.

2/16/2022

 
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Quando qualcosa ci mette in crisi o ci spaventa, osservare e analizzare la situazione da “spettatori” può aiutarci a trovare una nuova visione e nuove prospettive di azione.

La maggior parte delle volte, alle persone che seguo nel percorso di Mental Coaching, consiglio di vivere la propria vita da protagonisti, osando e senza timore di incorrere in eventuali errori. Questa volta però il suggerimento è nettamente opposto, perché

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Ansia prima di una performance: dentro il vortice delle aspettative.

1/25/2022

 
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Come gestire l’ansia in vista di una performance senza lasciarsi distrarre dalla paura del giudizio e dalle aspettative degli altri.

Ti è mai capitato di sentirti come all’interno di un vortice prima di una performance?

Per performance intendiamo un evento che per te rappresenta qualcosa di importante e 


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Come vincere lo stress con l'arte dell'improvvisazione

11/30/2021

 
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Nell’arte della recitazione, un’esercizio molto utile per l’attore che si prepara ad interpretare un nuovo personaggio è quello dell’improvvisazione; ovvero, capire come si comporterebbe il personaggio in una situazione al di fuori del copione.

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Voce ed emozioni: un legame profondo.

7/5/2021

 
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Ti capita mai di aver paura di parlare in pubblico perché temi che la tua voce riveli il tuo reale stato d’animo?

La voce è lo strumento che permette di creare un ponte tra ciò che senti e chi ti ascolta: rappresenta un’espressione di te, perché può rivelare insicurezze, paure e fragilità.
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Come trasformare ogni imprevisto in un'opportunità

5/27/2021

 
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A te che in questo momento sei smarrito e confuso. A te che vedi i tuoi obiettivi sempre più distanti da raggiungere e resti fermo, senza sapere da che parte cominciare. A te che senti crescere sempre più agitazione e pensieri negativi.

Da dove e da cosa iniziare per ritrovare la tua serenità?

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Come affrontare qualcosa che fa paura

4/26/2021

 
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A volte si pensa che solo le persone che devono mantenere determinati standard, durante una performance sportiva o professionale, abbiano bisogno di allenarsi mentalmente per gestire i propri pensieri, evitando di lasciarsi sopraffare da questi ultimi.

La verità è che non sono necessari particolari eventi per ricordarci che siamo tutti esseri umani dotati di emozioni.


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3 consigli per non lasciarti travolgere dal tran tran quotidiano

3/29/2021

 
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Sveglia alle 7. Doccia. Colazione. Lavoro. Pranzo. Lavoro. Spesa. Allenamento fisico, a volte. Cena e Buonanotte.

Questa è una delle classiche routine che caratterizza la giornata di molte persone. Assomiglia anche alla tua?


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    Autore
    Susanna Mineo

    Certified Mental Coach
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