Come superare una situazione critica con la tecnica del film: da protagonista a spettatore.2/16/2022
 Quando qualcosa ci mette in crisi o ci spaventa, osservare e analizzare la situazione da “spettatori” può aiutarci a trovare una nuova visione e nuove prospettive di azione.
La maggior parte delle volte, alle persone che seguo nel percorso di Mental Coaching, consiglio di vivere la propria vita da protagonisti, osando e senza timore di incorrere in eventuali errori. Questa volta però il suggerimento è nettamente opposto, perché  Come gestire l’ansia in vista di una performance senza lasciarsi distrarre dalla paura del giudizio e dalle aspettative degli altri.
Ti è mai capitato di sentirti come all’interno di un vortice prima di una performance? Per performance intendiamo un evento che per te rappresenta qualcosa di importante e  Nell’arte della recitazione, un’esercizio molto utile per l’attore che si prepara ad interpretare un nuovo personaggio è quello dell’improvvisazione; ovvero, capire come si comporterebbe il personaggio in una situazione al di fuori del copione.
 Ti capita mai di aver paura di parlare in pubblico perché temi che la tua voce riveli il tuo reale stato d’animo?
La voce è lo strumento che permette di creare un ponte tra ciò che senti e chi ti ascolta: rappresenta un’espressione di te, perché può rivelare insicurezze, paure e fragilità.  A te che in questo momento sei smarrito e confuso. A te che vedi i tuoi obiettivi sempre più distanti da raggiungere e resti fermo, senza sapere da che parte cominciare. A te che senti crescere sempre più agitazione e pensieri negativi.
Da dove e da cosa iniziare per ritrovare la tua serenità?  A volte si pensa che solo le persone che devono mantenere determinati standard, durante una performance sportiva o professionale, abbiano bisogno di allenarsi mentalmente per gestire i propri pensieri, evitando di lasciarsi sopraffare da questi ultimi.
La verità è che non sono necessari particolari eventi per ricordarci che siamo tutti esseri umani dotati di emozioni.  Sveglia alle 7. Doccia. Colazione. Lavoro. Pranzo. Lavoro. Spesa. Allenamento fisico, a volte. Cena e Buonanotte.
Questa è una delle classiche routine che caratterizza la giornata di molte persone. Assomiglia anche alla tua? |